De Hormoonfactor

Vandaag eens wat anders dan een leesboek om met kinderen te lezen. Nu een boek die je kunt gebruiken om kennis op te doen over het functioneren en de manier waarop je eet en beweegt. Het heeft mij ontzettend geholpen in beweging te komen op het begied van voeding. Ik lees een aantal recensies waar ik mij wel in kan vinden, die gaan over net niet waardevolle kennis overbrengen. Maar dit boek heeft mij wel geholpen anders te gaan kijken naar trek en behoefte (SUIKERRRRR vs je hebt gewoon een nootje nodig). Ik vraag AI een overzicht te maken van het boek omdat het toch ook wel ingewikkeld is te reproduceren wat het geheel biedt.

Ralph Moorman's boek 'De Hormoonfactor' biedt inzicht in de rol van hormonen in ons dagelijks leven en hoe deze van invloed zijn op onze gezondheid en welzijn. In dit boek worden verschillende hormonale disbalansen besproken en wordt er een methode gepresenteerd om deze problemen aan te pakken. Het biedt een holistische benadering van hormonale gezondheid die zowel voeding als levensstijl omvat.

De Kern van de Methode

De methode die Moorman voorstelt, richt zich op het herstellen van de balans in het hormonale systeem. Dit gebeurt door middel van specifieke voedingsrichtlijnen, bewegingsstrategieën en stressmanagementtechnieken. De auteur benadrukt dat het belangrijk is te begrijpen hoe ons lichaam reageert op voedingsstoffen en hoe deze onze hormoonhuishouding beïnvloeden. Er worden tal van producten en recepten gedeeld die kunnen helpen bij het optimaliseren van de hormonale balans.

Wetenschappelijke Onderbouwing en Huidige Kennis

Recent onderzoek ondersteunt de ideeën die in 'De Hormoonfactor' worden gepresenteerd. Studies tonen aan dat de voeding van invloed is op de productie van verschillende hormonen, zoals insuline, cortisol en geslachtshormonen. Het belang van een evenwichtige voeding, rijk aan micronutriënten en vezels, komt overeen met de huidige wetenschappelijke inzichten over hormonale gezondheid. Het boek is daarmee niet alleen gebaseerd op persoonlijke ervaringen van de auteur, maar ook op actuele wetenschap.

Daarnaast wordt in het boek de connectie tussen psychologische factoren en hormonale schommelingen belicht. Dit sluit aan bij hedendaagse onderzoeken die de impact van stress op ons lichaam benadrukken. Stress kan leiden tot een verhoging van cortisol, wat weer consequenties heeft voor andere hormonen en onze algehele gezondheid.

In conclusie biedt 'De Hormoonfactor' van Ralph Moorman een interessante en relevante kijk op de invloed van hormonen op ons dagelijks leven. De methode die in het boek wordt gepresenteerd, heeft raakvlakken met de laatste wetenschappelijke kennis, waardoor het niet alleen praktisch, maar ook onderbouwd is. Het biedt lezers een waardevolle gids voor het verbeteren van hun welzijn door een beter begrip van hun hormonale gezondheid.

Ok, terug bij mijn inbreng. AI heeft een mooi overzicht geboden van de inhoud van het boek.

Waarom heb ik het boek gekocht?

Al sinds mijn jeugd worstel ik met hormoonspiegels. Ik begreep het niet altijd goed, maar wist wel dat ik een gevoeligheid heb als het gaat om voeding en stress, iets wat totaal normaal is voor mijn moeders kant van de familie en daarmee dus niet per se opviel. De opgezette buik voelde als normaal, tot ik andere voedingspatronen ben gaan implementeren en heb ervaren wat het is om een rustige buik te hebben. De drang hiernaar ontstond nadat ik een aantal dagen de "citroensapkuur" deed. Iets wat ik niet iedereen zomaar aan zou raden, ik kreeg het echt slecht maar vond het heerlijk om te ervaren. Eindelijk een lege buik, en ja, kilo's afgevallen waarvan 70% binnen 2 jaar terugkwam. De rest niet! (Je kunt m via deze link proberen, ik zou wel aanraden het gehele pakket te bestellen ivm de waarden die zijn gemeten, de kuur kan namelijk wel heftig zijn).

De duurzame inzet op gezonder leven

Om een wat meer duurzame inzet te kunnen geven op die rustiger buik, heb ik De Hormoonfactor besteld. Dit boek heeft mij een aantal jaar echt geholpen om na te denken over hormonen en hoe voeding en leefstijl hier effect op heeft. Ik begon sinds het lezen van het boek meer onderzoek te doen over de samenweking van hormonen en voeding. De Hormoonfactor heeft mij basiskennis en inspiratie geboden om vervolgens zelfstandig te werken aan gezondheid op de langere termijn.

Naast technische informatie worden ook praktische tips geboden met daarbij ook oefeningen die je kunt uitvoeren.

De Hormoonfactor, vruchtbaarheid en PCOS

Om dit blog en jou meer inzicht te geven in de technische stof en na te gaan in hoeverre het boek nog relevant is, vond ik een video van 8 jaar geleden op YouTube (link). Toevallig, eigenlijk logisch terugkijkend, wordt hierbij een mooie brug geslagen naar PCOS, waar ik het ook in mijn vorige blog over had. - kort gezegd, en na input vanuit andere filmpjes, heeft PCOS een sterke correlatie met hormonale disbalans-

Mocht je klachten ervaren op het gebied van menstruatie, overgang, diabetes, gewicht, vermoeidheid, praktische oefeningen of organen, ga dan vooral op onderzoek uit op het gebied van de hormonen. Ik heb echt wat gehad aan dit boek. Ook al was het maar kort en een poos geleden. Het heeft een zetje in de rug geboden naar meer verdieping en kennis.

Ik kocht dit boek omdat ik gezonder wilde worden en vanuit daar wilde afvallen. Dat lukte toen.

Zucht. Maar weer eens proberen. Even de schouders naar achteren en discipline tonen, mama!

Ben je benieuwd naar jouw Hormoonfactor?

Ben je geïnteresseerd in dit boek? Bekijke het via deze link en steunen ons daarmee! Veel succes, plezier en inzichten!