Vernieuwde intenties voor het nieuwe jaar aan de hand van zelf- en samenreflectie

Goede voornemens zijn wel een beetje uit de tijd. Deze bleken bij velen vooral te blijven liggen en te leiden tot frustratie. Toch vind ik het einde van het kalenderjaar een mooi moment om terug te blikken en vooruit te kijken. De koude buitenlucht en de warmte in huis kun je mooi vergelijken met het inkeren van het zelf en jouw directe kring (bij jou toelaten). De warmte in de verbinding biedt ook draagkracht en hopelijk voor velen veiligheid en liefde. Gelijk maar aanvullend, weet ik dat er heel veel mensen zijn die juist deze dagen moeilijke tijden beleven doordat zij zich daarin niet herkennen. Ken je iemand om jou heen die het misschien juist moeilijk heeft? Groet deze dan eens intentioneel, stuur een kaartje, toon een lach, misschien kun je iets anders bedenken wat zowel past bij jou als de relatie. Voel jij jezelf niet fijn en wil je wat kwijt? Je kunt ons altijd benaderen!

Terug op de reflectie en intentie. Het einde van het jaar is voor veel mensen nog steeds een moment van terugblikken en ideëen delen over de toekomst. Door dit in grote getalen te doen, geloof ik ook dat we een moment hebben dat we mogen aannemen om intenties te manifesteren. Wij kunnen er zelf voor kiezen hoe we dit doen. Onderstaand vind je een aantal vragen die je in de gesprekken met jezelf en anderen kunt gebruiken om terug te blikken, dankbaarheid en verdriet woorden te geven en tot vernieuwde intenties te komen. Door samen dit gesprek te voeren, word je extra uitgenodigd te specificeren waar de lading ligt en kun je je intentie kracht bijzetten zoals jij dat wenst. Neem zelf verantwoordelijkheid voor de inhoud ervan en jouw bijdrage aan het veilige klimaat dat je samen neer zet (hoop ik voor jou en jullie). gemeenschap?

Reflecterende vragen om met jezelf en anderen in gesprek te gaan

1. Wat vind ik belangrijk? (waarden)

2. Wat zijn nou dingen die ik aan jou zou kunnen vragen om samen na te denken over wat jij belangrijk vindt? (verbinding en uitnodiging tot reflectie)

3. Hebben wij elkaar kunnen zien en horen (/voldoende qualitytime samen gehad)? Of misschien nog beter vanuit het 'ik': heb ik jou voldoende gezien en gehoord en heb ik het gevoel dat jij mij voldoende hebt gezien en gehoord?

   ja? Fantastisch! welke voorbeelden kunnen we benoemen?

   nee? Zien wij mogelijkheid hier iets anders in te kunnen doen?

4. Hoe kunnen wij elkaar steunen?

   Wat hebben wij nodig

   Waarmee helpt iemand mij?

5. Hoe kan ik mij inzetten voor anderen? (gemeente, vereniging, doelgroep, school, enz.)

6. Wat brengt verlichting in mijn dag?

   Waar word ik blij van?

7. Waar kijk ik naar uit? (dagelijks, bijzondere gebeurtenissen, specifieke personen)

8. Wat is het meest opmerkelijk geweest in het afgelopen jaar?

   Wat raakte mij?
   Wat was een verdrietig moment?
   Wat was een heel mooi moment?
   Wanneer was ik heel vrolijk?

9. Waar ben ik dankbaar voor?

10. Op welke 'nee' ben ik het meest trots?

    Op welke 'ja' ben ik het meest trots?

11. Wie of wat stimuleert mijn/onze/jouw bloei

    Wie of wat blokkeert mijn/onze/jouw bloei

12. Hoe ben ik omgegaan met tegenslag en teleurstelling?

    Wat heb ik daarvan geleerd?

    Hoe kan ik dit nu toepassen?

13. Wat heb ik over mijzelf geleerd?

14. Welke overtuiging van mijzelf of mijn omgeving begint op te vallen?
    Waarom?

15. Waar beleef ik weerstand?

    Waar beleef ik wind in de rug?

16. Leid ik of word ik geleid?
    Wat geeft dat gevoel?

    Wil/ kan ik het anders?

17. Wil ik ergens vaker 'nee' tegen zeggen?

    Wil ik ergens vaker 'ja' tegen zeggen?

18. Was er iets dat ik graag anders had gedaan?

19. Wat ben ik uit de weg gegaan?
    Waarom?
    Kan en wil ik dat anders?

20. Waar ben ik trots op?

21. Helpt wat ik doe (en denk) bij wat ik wil?

Verdergaand, kunnen we aanvullende vragen stellen over het gezin als geheel, zoals bijvoorbeeld:

22. Wat vinden wij samen belangrijk? (waarden en verbinding)

23. Wat zouden wij voor elkaar wensen?

24. Hoe kunnen wij elkaar helpen?

25. Waar ligt ieders kwaliteit? (positief bekrachtigen van de persoon en mogelijk:)
    Kan jouw kwaliteit iemand anders of ons allen samen helpen?

Afsluitend

De vragen zijn als voorbeeld en kunnen worden gedragen met elkaar. Je zou de vragen aan jezelf kunnen stellen of met anderen kunnen bespreken. De inzet is om de vragen binnen het gezin bespreekbaar te kunnen maken en vraagt daarbij van eenieder reflectie, eerlijkheid en oprechtheid. Bedenk goed welke vragen en antwoorden bespreekbaar zijn, binnen de setting, afhankelijk van het vermogen van de gesprekspartner (je mag wat anders verwachten van je opa, partner of (klein-)kind) en laat altijd de mogelijkheid open niet in te gaan op de vraag. Zorg samen voor een veilig en positief klimaat en beleef vooral plezier, liefde, reflectie, dankbaarheid en verbinding met elkaar.
Wat is geweest is geweest en kan alleen nog anders worden benaderd in de toekomst.
Jij kiest jouw bril, jij kiest jouw voeding.
Jij kiest jouw intentie.

Wees liefdevol.

Dank voor jouw aandacht en betrokkenheid. Heel veel warmte toegewenst van ons.