Hoe oefen ik opruimen - choas verminderen

In mijn familie is opruimen een issue. Tot grote ergenis van de mannen van mijn zus en mij.

Onze vader houdt van oude tijden, oude spullen en vooral van niet weggooien. "Het kan nog wel" heeft meerdere gradaties.

Onze moeder had er gewoon het overzicht niet voor (ook een beetje een ADHD-brein). En nu, jaren na het overlijden van mijn moeder en het verlaten van het ouderlijk huis, is ons broertje de enige die zijn huis constant netjes weet te houden. Het jongste zusje lukt het aardig maar doet dat dus met discipline en houdt evengoed van "meuk" zoals zij zegt. En het andere zusje loopt er, net als ik, steeds tegenaan dat ze zoveel leuke en handige spullen heeft die eigenlijk meer energie kosten dan dat ze opleveren.

Kosten spullen energie? Ja.

Alles wat je in het zicht of in gedachten hebt, kost energie.

Wanneer je spullen bewaart, moet je ze ergens opbergen. Je kunt ook wel zeggen dat je spullen een huis geeft. Bestek stop je in de besteklade - huis van het bestek, pannen in een daarnaar ingericht kastje -huis van de pannen, handdoeken bij elkaar in de buurt van de badkamer -huis van de handdoeken, documenten in aparte mappen die je overzichtelijk en bij elkaar wegbergt- huis van de documentmappen en de houten trein in de kist van de houten trein - huis van de houten trein in het huis van de kisten (de kast). Als spullen geen voordehandliggende plek hebben, liggen ze in de weg en kost dat jou en ieder ander in huis, energie daarmee om te gaan.

Het zoeken naar een 'huis' voor spullen is het moment dat je investeert in de toekomst. Als je merkt dat het 'huis' te vol raakt, zul je wat weg kunnen of moeten doen. Jijzelf bepaalt waar prioriteiten liggen en of je er al klaar voor bent los te laten wat je niet meer nodig hebt. En dat is dan direct de ontdekking wanneer het gaat over opruimen. In hoeverre jij kunt loslaten zegt meer over jou dan over de kinderen die hun spullen laten liggen.
Jij bent hierin een voorbeeld voor je kinderen en andere huisgenoten. Jij kunt de stap zetten om verandering in het optische huishouden te verbeteren en orde te creëren.

Voor kinderen is het goed hierbij betrokken te worden. Niet alleen omdat het hen een gevoel van betrokkenheid en verbinding geeft waardoor zij verantwoordelijkheid leren te nemen, maar ook voor hun verwerking. Weggooien is een vorm van loslaten en van jezelf toestaan los te laten.

Het mooie van opruimen vind ik dat het verder doorwerkt dan alleen visueel en op het directe energieniveau. Het brein signaleert niet alleen minder prikkels, het oefent ook om los te laten wat je niet meer dient. Sociale- en emotionele situaties kunnen bijvoorbeeld ook worden opgeruimd. Daarover een andere keer meer (Hoe oefen ik loslaten?). Door zaken af te ronden en bewust gebruik te maken van "kaders", breng je overzicht aan en biedt dit rust voor het hoofd. Voorspelbaarheid geeft een gevoel van veiligheid wat van ontzettend belang is voor kinderen maar ook nog voor jouzelf!

Tips:

• Wanneer je door een kamer loopt, of je hebt iets vast, kijk dan eens of je het op een logische plek legt.

• Is deze plek geschikt als 'huis' voor het artikel? Dat houdt in dat je het er de volgende keer zult gaan zoeken en het er gemakkelijk terugplaatst bij veelvuldig gebruik.

• Zo niet, ga dan na wat wel een geschikte plek is om een huis te maken voor het artikel waardoor je het netjes kunt opbergen en het goed bereikbaar is.

• Als je geen huis vindt, kan het zo zijn dat het nu een artikel betreft dat je misschien niet nodig hebt en weg kunt doen.

• Ga na wat je gebruikt. Gebruik je het niet? Doe het dan weg. Je kunt bijvoorbeeld kleding nagaan door kledinghangers achterstevoren te hangen om te kijken of je het na een periode (afhankelijk van seizoensgebonden kleding 3, 6, 9 of 12 maanden) hebt gebruikt of niet. Zo kun je ook spullen in een toegankelijke doos opbergen. Wat je er binnen een periode (bijvoorbeeld 9 maanden) uithaalt, gebruik je nog. Wat je na een jaar nog in de doos hebt liggen heb je waarschijnlijk niet meer nodig.

• Categoriseer 'weg'. Maak 4 stapels, dozen, zakken of bigbags: de een gaat in de prullenbak, de ander gaat naar de tweedehands of kledingcontainer, een derde is om weg te geven en de laatste vul je met artikelen die je nog zou willen verkopen. Het risico met deze laatste is echter wel dat het het loslaten niet ondersteund, het blijft namelijk binnen bereik. Zorg er in dit geval voor dat je met jezelf een periode afspreekt. Na die periode mag je het echt weggeven. Loslaten die handel!

• Wees eerlijk naar jouzelf! Dat wat je van iemand hebt gekregen hoeft jou niet te dienen. Je kunt dankbaar zijn voor de attentie maar hoeft het niet vast te houden om de ander een goed gevoel te geven.

• Behandel je keuze met liefde en respect. Elke keuze is goed. Maak voor jezelf de afweging of iets een asset of liability is, biedt het je iets of niet? Weg is weg en kan vast vervangen worden door iets anders. Houden is houden en kan later altijd nog weg.
  Maar vraag jezelf af of je eerlijk bent naar jezelf.

Heb jij tips hoe jij opruimt? Laat het ons weten. Ik kan elke tip nog gebruiken om het makkelijker te maken ;)

Oh! laatste; berg dat wat je vast hebt gewoon gelijk op! Niet laten liggen want dan moet je later meer opruimen en wordt het minder aantrekkelijk om eraan te beginnen doordat het opstapelt.

Succes met jouw los-laat-opruiming!