Ontspannen en verbeelden

Dit keer en boek om de ogen te sluiten, in te leven, te verbeelden en vooral te ontspannen.

Voor Lina lees ik dit boek 's avonds voor. Na twee pagina's, of twee meditaties, is Lina vaak al in slaap.

Wij lezen geen sprookjes, dus het is wat tegenstrijdig om dan sprookjesmeditaties te gaan lezen. Ik lees daarom niet de volledige tekst zoals het er staat en sla sommige meditaties over op basis van overtuiging. Verder nodigen de meditaties uit om naar binnen te keren. De ene keer door langs de bonenstaak naar de wolken te klimmen, dan weer door te bevriezen als een sneeuwpop.

Door op rustige toon voor te lezen, kunnen de meditaties ook daadwerkelijk ontspannend werken. Voeg hier en daar een stukkje toe of laat wat weg, om goed aan te sluiten bij het moment en het kind. Voor Lina is het fijn om even bewust stil te staan bij haar lichaam en vul ik bij stukjes in het boek aan om niet alleen haar benen van de grond te voelen gaan, maar ook haar billen, buik, borst, armen, schouders en hoofd.

De meditatie wordt steeds afgesloten met een affirmatie die je natuurlijk ook in jullie taal kunt benoemen om het extra aan te laten komen. Natuurlijk is de affirmatie positief geformuleerd aan de hand van de visualisatie.

De vormgeving

De illustraties die bij elke meditatie worden getoond, passen goed bij het sprookje. Er wordt gebruik gemaakt van zachte kleuren en aquareltechnieken, zoals op de kaft te zien is. Steeds wanneer een pagina wordt omgeslagen, is links de afbeelding te zien en rechts de tekst. Dit geeft voorspelbaarheid en een rustig voorkomen.

Doelgroep

De affirmaties zijn natuurlijk voor elke leeftijd. Het visualiseren is moeilijker voor jonge kinderen onder vier jaar en mensen die zich minder gemakkelijk inleven. Toch vind ik het een geschikt boek om het ook voor die kinderen voor te lezen om de rustige toon over te brengen. Voor kinderen die in de war raken van het visualiseren, "Stel je voor dat je Aladin bent...", is dit niet geschikt. Voor alle overige kinderen, tot de leeftijd dat zij door ons willen worden voorgelezen op 'kinderlijk' niveau, zeker een aanrader!

Klik op de link en bekijk of het wat voor je is. Door gebruik te maken van deze link, laat je Bol weten dat wij je hebben kunnen inspireren en ontvangen wij een kleine vergoeding. Jij blij, wij blij.
Geniet van het samen lezen!